Als ich mir das erste Mal die Frage gestellt habe, ob ich das auch könnte – Chef werden – , da habe ich meinen eigenen Chef beobachtet und ich spürte, wie ich feuchte Hände bekam.
Er saß in der Teamsitzung vor mir und meinen Kollegen, und berichtete locker und im Plauderton von den Dingen, die für uns von Interesse waren. Von Nervosität keine Spur.
Ich erinnerte mich an die Referate, die ich in der Schule hatte halten müssen, und mir wurde schnell klar, dass ich das nicht so gut hinbekommen würde. Wenn ich nur daran dachte, vor vielen Leute sprechen zu müssen, spürte ich, wie ich unruhig wurde.
Selbstsicherheit kann man lernen
Vor vielen Leuten reden ist eine Frage der Selbstsicherheit. Wie so vieles andere auch.
Was viele Menschen nicht glauben wollen ist, dass Selbstsicherheit nichts ist, was man geerbt hat, sondern eine Fähigkeit wie jede andere auch, die man durch Übung erwerben und immer weiter ausbauen kann.
Aus eigener Erfahrung weiß ich wie widersinnig es einem erscheint, dass man Selbstsicherheit lernen können soll.
Mangelnde Selbstsicherheit entspringt der Angst Fehler zu machen. Angst ist ein Gefühl und keine Fähigkeit. Das ist es, was die meisten Menschen glauben. Und Angst hat man eben. Da kann man nichts machen.
Was sie dabei übersehen ist, dass Gefühle nur Reaktionen auf bestimmte äußere Reize sind. Entscheidend ist, dass man nicht zwingend mit einem bestimmten Gefühl auf einen bestimmten Reiz reagieren muss.
Diesen Satz sollten Sie nicht überlesen! Ich wiederhole ihn nochmal:
Es hängt von einem selber ab, mit welchem Gefühl man auf einen bestimmten Reiz reagiert!
Wenn Sie jetzt sagen, bei Ihnen sei es eben so, dass sie auf die Situation “Reden vor vielen Menschen” mit Angst reagieren, dann will ich Ihnen gerne das Gegenteil beweisen:
Können Sie sich noch daran erinnern, wie sie das erste Mal als Kind allein einkaufen waren? Oder wie Sie das erste Mal ein Telefonat selbständig geführt haben? Oder wie es sich angefühlt hat, das erste Mal einen Fremden nach dem Weg fragen zu müssen, weil sie sich verlaufen hatten?
Was ich Ihnen nur zeigen will ist, dass Sie die Angst, die Sie in diesen ungewohnten Situation empfanden, heute (hoffentlich) nicht mehr haben. Weil Sie die Situation inzwischen tausend Mal erlebt haben und wissen (gelernt haben!), dass von dieser Situation keine Bedrohung für Sie ausgeht.
Angst überwinden
Daraus ergibt sich gleichzeitig, wie Sie es schaffen, Ihre Angst zu überwinden.
Praxistipp: Angst überwindet man durch Handeln!
Ich würde es hier nicht schreiben, wenn ich nicht wüsste, dass es geht. Glauben Sie mir: wenn Sie mehrmals wöchentlich vor vielen Menschen reden oder Vorträge halten müssen, dann kommen Sie irgendwann an den Punkt, wo Sie gar nicht mehr daran denken, Angst zu haben.
Sie haben Ihre ursprüngliche Reizreaktion durch viele, viele Wiederholungen verlernt!
Wenn Sie sich nun in dieser Situation befinden, wissen Sie – und Ihr Unterbewusstes – dass Sie keine Angst mehr haben müssen.
Halten wir also fest: Angst kann man überwinden. Selbstsicherheit kann man lernen.
Praxistipp: Lassen Sie keine Situation aus, in der Sie mit Ihren Ängsten konfrontiert werden.
Nur das wird Sie weiter bringen.
Aber: übertreiben Sie nicht. Sonst erreichen Sie womöglich das Gegenteil. Je nachdem wo Sie in Ihrer persönlichen Entwicklung gerade stehen, kann es ausreichen, dass Sie sich bei einem größeren Vortrag als Zuhörer einfach mal zu Wort melden. Probieren Sie es einfach aus. Sobald Sie ein leichtes Kribbeln spüren, liegen Sie ganz sicher richtig.
In diesem Sinne: Face your fears!
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